Svolgere regolarmente un’attività fisica produce effetti positivi sulla salute fisica e mentale, migliorando la qualità della vita.
Può essere di tipo amatoriale o agonistico, in ogni caso ci sono delle determinate regole da osservare per trarne beneficio.
Parleremo dell’importanza di praticare uno sport, degli esercizi utili per fare ginnastica, mantenersi in forma e combattere la sedentarietà, dell’alimentazione per gli sportivi, dell’uso di integratori naturali per chi va in palestra o fa fitness e molto altro ancora.
In menopausa possono presentarsi diversi cambiamenti ed uno dei più temuti dalle donne è l’aumento di peso. Ma con un’alimentazione sana, una costante attività fisica e l’uso di specifici integratori si può mantenere la propria forma fisica……
In gravidanza le future mamme si chiedo spesso: come farò a tornare in forma dopo il parto? Ecco alcuni semplici esercizi di ginnastica post parto per le neo mamme che vogliono rimettersi in forma dopo aver partorito.…
Chi svolge attività sportiva, sia ad alti livelli che normali praticanti, assume un’alimentazione più abbondante rispetto a chi invece ha uno stile di vita sedentario. Ma questo non significa che la dieta non debba essere anche qualitativamente diversa. Spesso…
Gli integratori naturali per sportivi sono fondamentali durante e dopo l’attività fisica. E’ bene conoscere quali scegliere e perché utilizzarli.…
Per ottenere una pancia piatta e rimanere in forma bisogna prestare attenzione sia all’alimentazione che all’allenamento fisico. Non va trascurato nessuno dei due aspetti. Per quanto riguarda l’alimentazione, basta seguire alcuni semplici consigli per avere la pancia piatta. Inoltre…
Fare sport non significa svolgere attività agonistica. E' piuttosto una pratica volta allo sviluppo del benessere dell'organismo, allo stare in forma e all'aiuto nella prevenzione di alcune malattie.…
Il benessere fisico dell’atleta e di conseguenza anche la performance sportiva dipendono molto dal tipo di pasto e dalla dieta seguita. Non solo risulta essere molto importante la qualità di cosa si mangia ma anche quando. E’ infatti consigliato…
Lo yoga è sempre stato più di un semplice metodo di insegnamento, è un vero e proprio stile di vita. Uno stile di vita ed una cultura che vanno oltre le tecniche di meditazione, e che includono abitudini alimentari…
