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Esercizi utili per avere la pancia piatta

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Per ottenere una pancia piatta e rimanere in forma bisogna prestare attenzione sia all’alimentazione che all’allenamento fisico. Non va trascurato nessuno dei due aspetti. Per quanto riguarda l’alimentazione, basta seguire alcuni semplici consigli per avere la pancia piatta. Inoltre bisogna seguire con metodo e costanza un programma di allenamento che sia adeguato alle esigenze del nostro corpo, e che sia quindi intenso ma non troppo, per non mettere a rischio muscoli e articolazioni. Quante volte fare allenamento? L’intensità dell’allenamento deve…

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Cosa mangiare prima di fare sport

Il benessere fisico dell’atleta e di conseguenza anche la performance sportiva dipendono molto dal tipo di pasto e dalla dieta seguita. Non solo risulta essere molto importante la qualità di cosa si mangia ma anche quando. E’ infatti consigliato…