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I migliori integratori naturali per la palestra

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Chi svolge attività sportiva, sia ad alti livelli che normali praticanti, assume un’alimentazione più abbondante rispetto a chi invece ha uno stile di vita sedentario. Ma questo non significa che la dieta non debba essere anche qualitativamente diversa. Spesso chi pratica attività sportiva regolare, vuole ottenere buoni risultati in poco tempo e rischia di assumere una dieta fin troppo ricca di proteine. Il rischio è quello di abusare di proteine animali e di affidarsi ad integratori energetici che molto spesso…

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Esercizi utili per avere la pancia piatta

Per ottenere una pancia piatta e rimanere in forma bisogna prestare attenzione sia all’alimentazione che all’allenamento fisico. Non va trascurato nessuno dei due aspetti. Per quanto riguarda l’alimentazione, basta seguire alcuni semplici consigli per avere la pancia piatta. Inoltre…

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Cosa mangiare prima di fare sport

Il benessere fisico dell’atleta e di conseguenza anche la performance sportiva dipendono molto dal tipo di pasto e dalla dieta seguita. Non solo risulta essere molto importante la qualità di cosa si mangia ma anche quando. E’ infatti consigliato…