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Colazione dietetica e leggera: cosa mangiare?

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La prima colazione viene identificata da molti esperti nutrizionisti come il pasto più importante della giornata. E’ molto importante quando ci si sveglia fermarsi e prendere il tempo necessario per fare colazione senza fretta. La colazione oltre a conferire al nostro organismo le energie per affrontare tutta la giornata aiuta anche il corpo a prendere il ritmo continuo che si alterna tra la sensazione di fame e quella invece di sazietà che si perpetua durante il prosieguo della giornata. La colazione…

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Cosa mangiare prima di fare sport

Il benessere fisico dell’atleta e di conseguenza anche la performance sportiva dipendono molto dal tipo di pasto e dalla dieta seguita. Non solo risulta essere molto importante la qualità di cosa si mangia ma anche quando. E’ infatti consigliato…