Tendenze fitness estive da provare per mantenersi in forma

allenarsi in estate nuove tendenze

Durante il periodo estivo, il caldo può diminuire la motivazione a fare sport. Tuttavia, provare nuove tendenze di fitness può essere un’opportunità per sperimentare nuovi tipi di sport e di allenamento per continuare a mantenersi in forma nonostante le alte temperature. 

Ecco alcuni esempi da cui prendere spunto…

Esercizi fitness e sport per allenarsi in estate

Sup board

SUP Stand Up Paddle

Lo stand up puddle (SUP) sta diventando sempre più popolare come forma di allenamento estivo. Ma di cosa si tratta? Sulla tavola da sup (tavola molto simile a quella da surf) ci si sposta utilizzando una lunga pagaia. Questo sport sull’acqua coinvolge molti muscoli del corpo (sia in piedi che seduti occorre pagaiare per muoversi) e migliora l’equilibrio e la stabilità. Oltre all’allenamento, potrai goderti la bellezza del mare o del lago mentre ti diverti sulla tavola. Mettilo nella tua lista di sport da provare! 

Padel all’aperto

giocare a padel all’aperto

Un’altra attività fitness estiva di tendenza che vale la pena di provare è il padel. Questo sport combina elementi dello squash e del tennis e viene giocato su un campo più piccolo. Il padel all’aperto offre numerosi benefici per la salute come una migliore resistenza cardiovascolare oltre a una migliore reattività e coordinazione. Inoltre, è un’ottima opportunità per godere del bel tempo e dell’aria aperta mentre si pratica sport. 

Yoga sulla spiaggia

fare yoga in spiaggia al mare

La combinazione dell’effetto rilassante della spiaggia con posizioni di yoga praticabili in spiaggia crea un’esperienza unica. Il suono delle onde che si infrangono a riva e l’aria fresca del mare rendono questa disciplina ancora più rinvigorente. Facendo yoga in riva al mare potrai sperimentare asana più dinamiche o, se preferisci, esercizi di respirazione e meditazione per rilassare sia il corpo che la mente.  

Elastici fitness e tessuti aerei

elastici fitness e tessuti aerei

Se stai cercando un’attività più dinamica e avventurosa, gli elastici fitness e i tessuti aerei potrebbero essere ciò che fa per te. Queste discipline utilizzano dei tessuti elastici che permettono di eseguire movimenti e acrobazie spettacolari. Partecipare a uno di questi corsi ti permetterà di sviluppare forza e flessibilità, oltre a migliorare la coordinazione e la consapevolezza del proprio corpo nello spazio. 

Corsa, bici e allenamento in acqua

Acquagym Acquabike Corsa in acqua

L’acqua offre una resistenza naturale che aumenta la difficoltà dell’allenamento. Correre in acqua o fare specifici esercizi in acqua permette di allenarsi senza stressare le articolazioni. Corsi come l’acquabike, l’acquagym e l’acqua running sono attività divertenti che apportano numerosi benefici: permettono di lavorare su forza, resistenza e flessibilità, tonificando i muscoli e migliorando il sistema cardiovascolare. 

Qualche attività sportiva ti ha incuriosito? Quest’estate non lasciarti fermare dal caldo, prova qualcosa di diverso e cimentati in una nuova tendenza di fitness. Ti stupirà, perché potrai rimanere in forma divertendoti! 

Questo articolo si basa sull’uso popolare tradizionale e sulla letteratura scientifica. Le informazioni ed i consigli presenti non sono di natura prescrittiva o curativa, ma hanno solo uno scopo informativo.

 

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