Routine detox per la depurazione del corpo

Routine detox per il corpo intossicato

La fine dell’inverno può essere un momento ideale per depurare il corpo dalle tossine accumulate durante i mesi più freddi. Durante l’inverno, infatti, la nostra dieta tende ad essere più pesante, con cibi più ricchi e grassi, e tendenzialmente si ha uno stile di vita più sedentario. Questo può portare all’accumulo di scorie e tossine nel corpo, che possono influire sul benessere generale dell’organismo. Una depurazione del corpo può aiutare a eliminare queste tossine e migliorare l’energia e la salute generale del corpo. 

Ecco alcuni suggerimenti per depurare il corpo in modo naturale.

Come capire se il nostro corpo è intossicato

Il nostro corpo può essere intossicato da una vasta gamma di sostanze, tra cui farmaci, alcool, droghe, tossine ambientali e alimenti contaminati. 

Capire se il nostro corpo è intossicato può essere difficile, poiché i sintomi sono molto variabili, tuttavia, ci sono alcuni segnali comuni che possono indicare ha bisogno di un aiuto per eliminare le tossine o migliorare il funzionamento degli organi responsabili della depurazione del nostro corpo, ossia fegato, intestino, reni e pelle.

La stanchezza cronica è uno dei sintomi più comuni di un corpo intossicato: se ti senti costantemente esausto e non riesci a trovare una motivazione per questa stanchezza, potrebbe indicare che il tuo corpo ha bisogno di ripulirsi.

Altri segnali includono problemi di pelle come acne, eczema o irritazione, costipazione o diarrea, gonfiore e difficoltà digestive.

Inoltre, se hai una dieta poco salutare, consumi troppi zuccheri raffinati, bevande zuccherate e cibi processati, potresti avere bisogno di una depurazione.

Come depurare il corpo in modo naturale

La disintossicazione del corpo in modo naturale richiede un approccio completo, che unisca alimentazione, esercizio fisico, stile di vita e l’uso di depurativi naturali come tisane alle erbe, integratori o altri prodotti da erboristeria

Una efficace routine detox pertanto comprende:

  • Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata: cosa mangiare? Consuma cibi freschi, ricchi di antiossidanti e non elaborati, come frutta e verdura, cereali integrali, legumi, noci e semi. Riduci l’assunzione di alimenti trasformati, fritti e ricchi di grassi. Cosa bere? L’acqua è fondamentale per mantenere il corpo idratato e aiutare ad eliminare le tossine attraverso l’urina e il sudore, si consiglia quindi di berne almeno 8 bicchieri al giorno. Riduci invece l’assunzione di alcol e caffeina: entrambe queste sostanze possono influire negativamente sulla salute, quindi si consiglia di ridurne l’assunzione o eliminarle completamente.
  • Praticare un’attività fisica regolare: l’esercizio fisico aiuta a stimolare la circolazione sanguigna e linfatica, favorendo naturalmente l’eliminazione delle tossine dal corpo.
  • Praticare tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione o prendere del tempo per sé stessi: lo stress può influire negativamente sulla salute, quindi è importante prendersi del tempo per rilassarsi e ridurre lo stress.
  • Usare prodotti e rimedi naturali depurativi a base di erbe dall’azione purificante e antiossidante come:
    • la Tisana Depurativa: valido rimedio naturale che aiuta ad assumere più acqua ed a eliminare scorie e tossine in eccesso, grazie alle riconosciute proprietà disintossicanti di Carciofo, Cardo Mariano, Tarassaco, Ortica e Bardana. Consigliamo di preparare tutta la quantità da bere in una giornata, circa 500 ml, in una sola volta, magari alla sera, e poi portare con sé la tisana all’interno di una borraccia sorseggiandola durante il giorno. E’ il rimedio naturale depurativo ideale per chi ama le tisane e per le persone a cui piacciono i gusti amari.
    • lo Sciroppo Depurativo: integratore alimentare a base di Carciofo, Tarassaco, Cardo mariano, Ortica, Bardana e Genziana, piante che stimolano i fisiologici processi depurativi rendendolo un valido alleato per disintossicare il corpo dalle tossine accumulate in seguito a stress lavorativi, eccessi alimentari, uso prolungato di farmaci ma anche durante i cambi di stagione o semplicemente quando sentiamo il bisogno di alleggerire il nostro corpo. Si usa diluendone 2 cucchiai grandi in 500 ml di acqua, da bere durante la giornata. E’ il rimedio naturale depurativo ideale per chi ha poco tempo e cerca un prodotto facile da usare e dal gusto gradevole senza alcool.
    • le Gocce del Benessere Fegato e Pelle: integratore alimentare con estratti vegetali in soluzione idroalcolica di Carciofo, Cardo mariano, Bardana e Tarassaco, erbe officinali che favoriscono la fisiologica funzionalità epatica e la depurazione dell’organismo aiutando ad eliminare scorie e tossine in eccesso. La modalità d’uso consigliata è di 60 gocce, 2 volte al giorno, in un pò d’acqua, preferibilmente dopo i pasti. E’ il rimedio naturale depurativo ideale per chi non vuole o non può assumere zuccheri e cerca un prodotto pratico e comodo da assumere.

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Quanto tempo ci vuole per disintossicare l’organismo

Quanti giorni servono? In genere il tempo necessario per disintossicare l’organismo in modo naturale dipende dalle condizioni di partenza e dal metodo utilizzato. 

In ogni caso la depurazione del corpo è un processo che non avviene in un solo giorno o in pochi giorni ma ci vuole tempo e impegno per eliminare le tossine e migliorare la salute generale del corpo. 

I metodi naturali per purificare il corpo non sono quindi una soluzione rapida e veloce ma richiedono tempo per produrre effetti benefici. 

Solitamente si consiglia effettuare un trattamento detox per un periodo dagli 1 ai 3 mesi.

Schede Erbe:

Per maggiori informazioni sulle Erbe presenti sull’articolo cliccare sui seguenti link:

Carciofo, Cynara scolymus L.
Cardo mariano, Silybum marianum (L.) Gaertner
Bardana, Arctium lappa L.
Ortica, Urtica dioica L.
Tarassaco, Taraxacum officinale Weber
Genziana, Gentiana lutea L.

Questo articolo si basa sull’uso popolare tradizionale e sulla letteratura scientifica. Le informazioni ed i consigli presenti non sono di natura prescrittiva o curativa, ma hanno solo uno scopo informativo.

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