Quando si parla di rimedi naturali, un pensiero piuttosto comune è: “Se una piccola quantità può aiutarmi, una quantità maggiore mi aiuterà ancora di più!”
In realtà, aumentare le dosi o assumere molti prodotti contemporaneamente non significa ottenere più benefici. Al contrario, si rischia di peggiorare la situazione.
Naturale non vuol dire innocuo
Le piante officinali contengono naturalmente numerose sostanze attive. Sono proprio questi componenti a determinare le loro proprietà, ma anche eventuali controindicazioni ed effetti indesiderati.
Un prodotto naturale può, ad esempio, causare disturbi digestivi, reazioni cutanee, sonnolenza o agitazione. La risposta può variare in base all’età, alla sensibilità individuale, alle condizioni di salute e agli eventuali farmaci utilizzati.
Naturale, quindi, non significa automaticamente innocuo o adatto a tutti, che un prodotto possa essere assunto liberamente, in qualsiasi quantità o insieme a molti altri rimedi.
I rimedi naturali ed erboristici devono pertanto essere scelti e utilizzati con consapevolezza in base alle proprie esigenze e utilizzati nel modo corretto.
Il rischio del “faccio di più per stare meglio”
Spesso, magari quando un beneficio tardi ad arrivare o in altre situazioni, può nascere la tentazione di aumentare la dose o aggiungere altri prodotti. Il ragionamento sembra semplice: se una certa quantità può aiutare, una quantità maggiore dovrebbe aiutare ancora di più.
In realtà non funziona così!
Attenzione alle dosi
Superare le dosi consigliate non aumenta necessariamente l’efficacia, anzi può favorire la comparsa di fastidi o effetti indesiderati.
L’Istituto Superiore di Sanità ricorda, che tra i comportamenti potenzialmente rischiosi nell’uso di integratori e rimedi naturali, rientrano il superamento delle dosi consigliate, l’assunzione per periodi troppo lunghi e l’associazione con farmaci.
Ogni rimedio ha quantità, modalità di assunzione e durata d’utilizzo consigliate. Queste indicazioni non sono un semplice suggerimento, ma rappresentano una parte fondamentale del corretto impiego del prodotto.
Prima dell’uso è quindi importante leggere attentamente l’etichetta e rispettare:
- la dose giornaliera consigliata
- il numero di assunzioni
- il momento della giornata indicato
- le modalità di preparazione o diluizione
- la durata del periodo di utilizzo
- le eventuali avvertenze.
Attenzione alle combinazioni
Un altro errore comune è utilizzare contemporaneamente molti rimedi: una tisana per dormire, un integratore per l’energia, un prodotto per la digestione e uno drenante.
Anche quando ogni prodotto viene assunto nella quantità corretta, l’associazione può diventare difficile da gestire. Alcuni preparati possono contenere ingredienti uguali o sostanze con azioni simili, aumentando involontariamente la quantità complessiva assunta.
Inoltre, se si iniziano diversi rimedi erboristici nello stesso momento, diventa complicato capire quale stia producendo un beneficio e quale possa essere responsabile di un eventuale fastidio.
In generale, è preferibile concentrarsi su uno o due prodotti scelti in base alle esigenze considerate più importanti. Dopo un periodo adeguato si potranno valutare i risultati e decidere, eventualmente con l’aiuto di un professionista, se continuare o prendere in considerazione altri rimedi.
Una routine semplice con pochi prodotti rende anche più facile essere costanti nell’assunzione quotidiana, fattore fondamentale per ottenere dei benefici. Usare troppi prodotti può infatti portare a confusione, dimenticanze e utilizzi irregolari, riducendo la costanza e di conseguenza i possibili benefici nel tempo.
Quando chiedere consiglio
Se il risultato atteso non arriva, è preferibile chiedere consiglio anziché modificare da soli le quantità.
È sempre meglio evitare il fai da te e chiedere consiglio a una figura qualificata, soprattutto quando non si conosce bene un prodotto, si desidera associare più rimedi oppure si stanno assumendo farmaci.
È inoltre particolarmente importante evitare il fai da te in caso di:
- gravidanza o allattamento
- utilizzo nei bambini
- età avanzata
- allergie
- sintomi intensi o persistenti.
Infine se dopo l’utilizzo di un prodotto compaiono reazioni inattese, è consigliabile sospenderne l’assunzione e chiedere consiglio.
In conclusione, i rimedi naturali possono essere preziosi alleati del benessere, ma solo se vengono scelti e utilizzati con criterio e in modo corretto!
Non serve usarne di più ma usarli bene!
Questo articolo si basa sull’uso popolare tradizionale e sulla letteratura scientifica. Le informazioni ed i consigli presenti non sono di natura prescrittiva o curativa, ma hanno solo uno scopo informativo.
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