Intorno ai quarant’anni la pelle comincia a perdere l’idratazione e il tono che aveva prima. Infatti si presenta una diminuzione della produzione di sebo da parte della pelle. E’ a causa di questo fenomeno che le rughe di espressione diventano più evidenti.
Come ottenere una pelle visibilmente più giovane? Come correre ai ripari in modo naturale?
10 Consigli per ottenere una pelle più giovane in modo naturale
1. Bere molta acqua
Bere molta acqua è la prima idratazione per le nostre cellule arriva proprio dall’interno. Bere molta acqua è la prima pratica anti-età che si può adottare. Se la pelle è idratata risulta anche più elastica e meno soggetta alla comparsa di nuovi solchi e nuove rughe.
2. Dormire bene
Dormire è una buona pratica di bellezza: di notte infatti il cervello produce una quantità maggiore dell’ormone della crescita (HGH). Questo ormone in età infantile serve per regolare la crescita di tutti i tessuti. In età adulta, invece, viene prodotto in quantità minore ma aiuta a stimolare la produzione di proteine deputate allo sviluppo di nuovi tessuti o alla riparazione di quelli danneggiati. La pelle trova giovamento dalla presenza di questo ormone che permette alla cellule di moltiplicarsi più velocemente e di aumentare la produzione di collagene. Quindi dormire rimane una delle pratiche più valide per ottenere una pelle più giovane e luminosa.
3. Mangiare frutta e verdura
Mangiare molta frutta e verdura: ricche di vitamine e antiossidanti utili contro i radicali liberi, se la dieta non fosse sufficiente aiutatevi con un integratore alimentare o con una tisana al tè verde o ai frutti di bosco oppure con un Tisana Frutti e Fiori, ricchi di antiossidanti.
4. Usare delle creme viso di qualità
Usate delle creme viso di qualità ricche in acidi grassi essenziali, in vitamine e acido jaluronico.
Ecco gli ingredienti per delle buone creme anti-age:
- Acido ascorbico: ovvero la Vitamina C, usato nei prodotti cosmetici per la su capacità di combattere i radicali liberi e di aumentare la produzione di collagene da parte della pelle;
- Acidi grassi essenziali: Omega 3 (acido alfa-linoleico) e Omega 6 (acido linoleico) che si possono trovare in molti oli vegetali come nell’olio di soia, olio di mais, olio di noci, olio d’oliva, olio di mandorle dolci, olio di vinaccioli, ecc. Nei cosmetici svolgono un’importante azione idratante ed elasticizzante della pelle;
- Acido jaluronico: è un polisaccaride che è presente naturalmente nella nostra pelle ma che con l’invecchiamento tendiamo a perdere. L’acido ialuronico dona idratazione alle cellule della pelle rendendola elastica e nutrita. Dona un aspetto più luminoso e disteso alla pelle.
5. Applicare siero viso e maschere di notte
Perché i siero viso e le maschere idratanti antiage sono da applicare prima di andare a dormire? Perché di notte il rilassamento dei muscoli, dato dal sonno, contribuisce a migliorare la circolazione sanguigna e di conseguenza la pelle e i muscoli risultano più ossigenati. Questo permette alla crema di lavorare meglio sulla rigenerazione della pelle.
6. Peeling leggero
Si può fare un leggero peeling una volta a settimana per aiutare la pelle nel ricambio delle cellule, eliminando le vecchie per lasciare spazio alle nuove. Attenzione a non essere troppo aggressivi sulla pelle, esercitate uno scrub leggero senza irritare la pelle.
7. Protezione solare adeguata
Evitate di esporvi al sole senza un’adeguata protezione solare. Il sole infatti disidrata la pelle e facilita la comparsa di nuove rughe, oltreché facilitare la comparsa di macchie antiestetiche.
8. Integratori per il benessere della circolazione
Se cominciassero a comparire sul corpo vene varicose e capillari rotti: usate integratori a base di ginkgo, mirtillo, vite rossa, centella asiatica che migliorano la funzione della micro-circolazione sanguigna.
9. Fitoestrogeni per la menopausa
Se state entrando in menopausa, potete fare uso di estratti contenenti fitoestrogeni come Trifoglio rosso, Salvia, Soia, Agnocasto, ecc, che vi aiuteranno a ripristinare l’equilibrio del quadro ormonale. Questi estratti infatti gioveranno non solo per attenuare i vari sintomi della menopausa come vampate, osteoporosi e insonnia ma anche alla salute della vostra pelle.
10. Fare yoga
Fare Yoga fa bene alla salute e aiuta a diminuire la tensione. Molti studi (R. Keith Wallace) hanno evidenziato come praticare la meditazione abbia portato un valido beneficio sulla riduzione della produzione dei radicali liberi. Se praticata tutti i giorni infatti aiuta a diminuire il colesterolo, la pressione sanguigna, e lo stress. Porta benefici a tutto l’organismo oltreché alla bellezza della pelle, che appare più giovane e tonica.
Questo articolo si basa sull’uso popolare tradizionale e sulla letteratura scientifica. Le informazioni ed i consigli presenti non sono di natura prescrittiva o curativa, ma hanno solo uno scopo informativo.
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