Mantenere il sistema immunitario in condizioni ottimali è fondamentale per sentirsi in forma e affrontare senza problemi le sfide di ogni giorno.
Certo, uno stile di vita sano è la base per avere difese forti, ma ci sono situazioni, come l’arrivo della stagione fredda, in cui il nostro corpo, per affrontare meglio basse temperature e sbalzi termici, può aver bisogno di una mano in più. Ed è qui che entrano in gioco gli integratori immunostimolanti, i quali possono essere un valido alleato per aumentare le naturali difese del corpo e prepararlo ad affrontare l’inverno senza brutte sorprese. Vediamo meglio a cosa servono, quali assumere e quando.
Quali sono i migliori integratori per rinforzare le difese immunitarie?
Spesso ci si chiede che integratori prendere per stimolare il sistema immunitario e cosa devono contenere.
Ci sono alcuni ingredienti chiave che la scienza ha dimostrato essere particolarmente efficaci in caso di difese immunitarie basse. Vitamine e minerali come la vitamina C, la vitamina D, lo zinco e il selenio sono fondamentali. Tra le erbe, l’Echinacea, è tra le più conosciute e apprezzate per la sua capacità di stimolare le naturali difese del corpo e numerosi studi ne hanno confermato l’efficacia nel favorire il benessere delle vie respiratorie. Per questo motivo, molti integratori si basano sull’estratto di questa pianta per offrire un aiuto naturale nella protezione dei malanni stagionali.
Ecco i nostri prodotti Erbecedario a base di Echinacea, pensati per rispondere a diverse esigenze:
- Soluzione Idroalcolica Echinacea: a base di estratto di Echinacea in soluzione idroalcolica. Si tratta di un prodotto da assumere in gocce. Il formato liquido ne facilita l’assorbimento rapido.
- Dolce Natura Echinacea&Ribes: sciroppo per bambini al cui interno si trovano estratti di Echinacea, Ribes nero e Rosa canina, erbe officinali utili per favorire le naturali difese dell’organismo e il benessere delle vie respiratorie. Grazie alla sua base di succo di mela è uno sciroppino molto piacevole da bere.
- Sciroppo Influ&Gola: sciroppo pensato per favorire il benessere del cavo orale, delle prime vie respiratorie e per rafforzare le naturali difese immunitarie. L’Echinacea si unisce ad altri ingredienti funzionali lenitivi e balsamici come Salice, Sambuco, Propoli ed oli essenziali di Eucalipto e Pino mugo.
- Mielotisana Influ&Gola: miele al cui interno sono presenti estratti di Echinacea e Propoli. Si scioglie un cucchiaino di mielotisana in una tazza d’acqua calda e si ottiene una piacevole tisana già zuccherata. Immunostimolante, ma anche emolliente e purificante sul cavo orale e le prime vie respiratorie.
- Gocce del Benessere Influ&Gola: pratiche gocce a base di soluzioni idroalcoliche di Echinacea e Propoli, pensate per chi preferisce un formato portatile e concentrato per contrastare i disturbi stagionali.
Come scegliere l’integratore giusto?
Scegliere l’integratore giusto dipende dalle proprie esigenze personali, dallo stato di salute e dalle preferenze. Ecco alcuni consigli per fare la scelta migliore:
- Età e condizione di salute: gli integratori a base di alcool, come la Soluzione Idroalcolica Echinacea o le Gocce del Benessere Influ&Gola, non sono consigliati per i bambini o per gli adulti che preferiscono evitare l’alcool. In questi casi, è meglio optare per la Mielotisana Influ&Gola o uno sciroppo come il Dolce Natura Echinacea e Ribes o lo Sciroppo Influ&Gola.
- Livelli di glicemia: gli sciroppi possono contenere zuccheri. Se si soffre di glicemia alta o si sta seguendo una dieta a basso contenuto di zuccheri, è consigliabile evitare gli sciroppi, come il Sciroppo Influ&Gola, e scegliere alternative come le Gocce del Benessere Influ&Gola, che sono senza zuccheri.
- Preferenze di somministrazione: alcune persone preferiscono soluzioni liquide, mentre altre possono prediligere sciroppi o tisane. E’ importante scegliere il formato che si adatta meglio alla propria routine quotidiana, in modo da consentire un uso continuativo, fattore fondamentale per ottenere dei benefici.
Consigli per mantenere il benessere del sistema immunitario
Accanto all’uso di integratori, per aiutare le nostre difese immunitarie a funzionare al meglio è importante:
- Mangiare in modo equilibrato: seguire una dieta ricca di vitamine e minerali aiuta il sistema immunitario a funzionare al meglio. Frutta, verdura, cereali integrali e proteine di alta qualità sono essenziali per fornire all’organismo i nutrienti di cui ha bisogno.
- Dormire bene: un sonno di qualità è vitale per il recupero e il mantenimento della salute immunitaria. Dormire almeno 7-8 ore per notte aiuta il corpo a rigenerarsi e a combattere più efficacemente le infezioni.
- Gestire lo stress: lo stress cronico può indebolire il sistema immunitario. Tecniche di rilassamento come lo yoga, la meditazione o semplicemente dedicarsi a hobby rilassanti possono contribuire a ridurre i livelli di stress.
- Fare esercizio fisico: un’attività fisica regolare, anche moderata, stimola la circolazione e aiuta il sistema immunitario a mantenersi attivo ed efficiente.
- Assumere probiotici e prebiotici: favoriscono l’equilibrio della flora batterica intestinale dove risiede buona parte del nostro sistema immunitario.
Questo articolo si basa sull’uso popolare tradizionale e sulla letteratura scientifica. Le informazioni ed i consigli presenti non sono di natura prescrittiva o curativa, ma hanno solo uno scopo informativo.
Schede Erbe:
Per maggiori informazioni sulle Erbe presenti sull’articolo cliccare sui seguenti link:
Echinacea, Echinacea angustifolia L.
Ribes Nero, Ribes nigrum L.
Rosa Canina, Rosa canina L.
Salice , Salix alba L.
Sambuco, Sambucus nigra L.
Eucalipto, Eucalyptus globulus Labill
Pino Mugo, Pinus mugo Turra
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