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5 consigli per prevenire le rughe in modo naturale

Come prevenire le rughe in modo naturale

Con il passare del tempo, a causa della riduzione della produzione di collagene ed acido ialuronico, la pelle del viso è soggetta a perdere la sua naturale elasticità e a disidratarsi. Il risultato è una pelle spenta, poco luminosa e la comparsa di rughe più o meno profonde sulla zona del contorno occhi (le cosiddette zampe di gallina), sulla fronte, intorno alla bocca e sul decollete.

L’invecchiamento cutaneo è un processo naturale ed inevitabile, ma può essere rallentato agendo sui fattori che ne favoriscono lo sviluppo e mantenendo la pelle elastica ed idratata fin da giovani.

Ecco 5 consigli utili per prevenire ed attenuare la formazione delle rughe in modo naturale, migliorando così l’aspetto cutaneo della pelle del viso.

1. Proteggere la pelle dalle radiazioni solari

I raggi UV sono ritenuti i maggiori responsabili dell’invecchiamento cutaneo precoce. Sono infatti grado di penetrare negli strati più profondi della pelle, alterando la sua naturale struttura e la sua funzionalità. Si consiglia pertanto di esporsi sempre gradualmente al sole ed utilizzare sempre protezioni solari adeguate.

2. Eliminare le cattive abitudini

Per ridurre la formazione delle rughe sarebbe opportuno non fumare ed evitare il consumo eccessivo di alcool. Queste abitudini possono infatti compromettere l’equilibrio cutaneo causando colorito della pelle grigiastro, capillari dilatati ed invecchiamento precoce. Nei fumatori le rughe sono evidenti soprattutto intorno ai lati della bocca per via dei continui movimenti che fanno con le labbra.

3. Riposo e relax

Stress e stanchezza contribuiscono a rendere le rughe più visibili ed inoltre favoriscono la comparsa di borse ed occhiaie. Questo è dovuto al fatto che la tensione può diminuire la microcircolazione cutanea, alterare la barriera lipidica cutanea e rallentare il ricambio cellulare facendo quindi diventare la pelle opaca e meno elastica. Inoltre chi è spesso arrabbiato o pensieroso tende ad aggrottare la fronte e questo porta alla formazione di tipiche rughe d’espressione.

E’ bene quindi cercare di condurre una vita tranquilla, dormire un numero adeguato di ore e concedersi qualche momento di relax per rigenerare mente, fisico e pelle.

4. Alimentazione sana

Per prevenire i segni del tempo è necessario mangiare in modo sano, variato ed equilibrato prediligendo cibi ricchi in vitamine, polifenoli, flavonoidi dalle spiccate proprietà antiossidanti. Questi alimenti aiutano a contrastare la formazione di radicali liberi responsabili dell’invecchiamento e a detossificare il corpo.

Un esempio sono la frutta e verdure fresche come le carote (fonte di betacarotene), i frutti rossi (fonte di vitamina C), l’uva nera (fonte di resveratrolo, uno dei più potenti antiossidanti naturali), i pomodori (fonte di licopene) ed i cereali integrali (fonte di vitamina E). Fondamentali sono anche i cibi ricchi di acidi grassi omega 3 e 6 in quanto aiutano a mantenere l’integrità della pelle, proteggendola dall’azione negativa degli agenti esterni. Tra questi ci sono il pesce azzurro, il salmone, l’avocado, i semi oleosi (girasole, canapa, zucca) e la frutta secca.

Attenzione invece ai cibi raffinati, all’eccessivo consumo di zuccheri e di carne rossa, ai cibi confezionati ed agli insaccati in quanto possono favorire i processi infiammatori della pelle e la produzione di radicali liberi con successivo danneggiamento delle cellule epidermiche.

Oltre agli alimenti per il benessere della pelle è importante bere almeno 2 litri di acqua al giorno per consentire il giusto grado di idratazione del corpo ed evitare che la pelle si secchi eccessivamente.

5. Rimedi naturali per la cura del viso a 20, 30 e 40 anni

E’ bene prendersi cura della pelle del proprio viso non solo quando iniziano a comparire le prime rughe, ma fin da giovani. La prevenzione è infatti la miglior arma per combattere le rughe e mantenere una pelle sempre giovane.

Prima di tutto è importante effettuare una corretta pulizia della pelle al mattino ed alla sera per togliere sporco ed impurità che potrebbero danneggiare la cute e favorire la comparsa delle rughe.

Si deve poi idratare quotidianamente la pelle applicando su viso, collo e decollete  creme o sieri dalle proprietà emollienti, antiossidanti, elasticizzanti e leviganti sulla pelle. Validi rimedi antirughe che aiutano ad ammorbidire e a distendere la pelle rendendola più tonica, compatta e luminosa.

Periodicamente si possono inoltre utilizzare maschere viso con proprietà tonificanti ed effettuare dei trattamenti esfolianti o dei massaggi al viso per favorire l’eliminazione delle cellule morte e favorire il processo di rigenerazione cellulare.

Sia che si tratti di detergenti, creme, sieri, maschere o scrub i prodotti più indicati sono quelli naturali, senza sostanze aggressive come parabeni, siliconi e derivati del petrolio e ricchi di estratti vegetali con spiccato effetto nutritivo e rassodante della cute come ad esempio l’olio di iperico, il burro di karitè, il gel di aloe, l’olio di rosa mosqueta, l’olio di argan, l’acido ialuronico, l’olio extravergine di oliva e l’olio di jojoba.

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