Gli occhi sono una parte molto preziosa del nostro corpo, ma altrettanto delicata.
Problemi come secchezza, gonfiore, arrossamento, stanchezza ed affaticamento oculare sono sempre più diffusi a causa delle molte ore passate davanti a dispositivi elettronici (computer, tablet e smartphone), oltre che per l’effetto dei raggi solari, dello smog, del fumo o dei pollini presenti nell’aria.
E’ quindi necessario prendersi cura abitualmente di occhi e vista, proteggendoli da tutto ciò che può irritarli ed infiammarli.
Ecco alcuni consigli e rimedi naturali utili per favorire e migliorare il benessere di occhi e vista, evitando così bruciori, arrossamenti ed altri disturbi.
Lavaggi oculari per pulire gli occhi
La prima buona abitudine per prendersi cura dei propri occhi è di effettuare alla sera dei lavaggi per eliminare eventuali residui di trucco, polveri o secrezioni che possono essersi depositati sulla loro superficie durante la giornata. Il bagno oculare è un pratico e facile rimedio che consente di detergere, lenire, rinfrescare gli occhi, donandogli inoltre la giusta idratazione quando sono secchi. E’ adatto sia per adulti sia per bambini e può essere effettuato in qualsiasi momento della giornata, se ce n’è la necessità. Si effettua semplicemente con acqua o meglio ancora con una soluzione fisiologica sterile.
Indossare occhiali da sole per proteggere gli occhi dal sole
Come per la pelle, anche per gli occhi, l’eccessiva esposizione ai raggi solari può essere nociva. In particolare si è visto che le radiazioni solari possono provocare un peggioramento della vista con l’avanzare dell’età, degenerazioni della macula e patologie più gravi come la cataratta. Molti problemi oculari potrebbero essere limitati attraverso un’adeguata protezione degli occhi dal sole. Si consiglia quindi di indossare, soprattutto in estate e quando si sta per lungo tempo all’aperto, occhiali da sole con lenti di buona qualità, grandi ed avvolgenti in modo da proteggere interamente l’occhio.
Integratori a base di Mirtillo nero per problemi di vista
Il Mirtillo nero (Vaccinium myrtillus L.) è la principale pianta per migliorare la vista naturalmente. Le sue bacche sono ricche di sostanze tra cui antociani, tannini e flavonoidi che stimolano la rigenerazione dei pigmenti della retina e svolgono un’azione capillaro-protettiva a livello dei vasi sanguigni dell’occhio, migliorando così la microcircolazione a livello oculare. Tutto questo si traduce in un miglioramento della visione, in particolar modo quella notturna.
Il succo di mirtillo era una bevanda molto consumata dai piloti inglesi della RAF durante la seconda guerra mondiale, proprio per migliorare la visione notturna durante i raid aerei.
Impacchi di Camomilla o di Eufrasia per occhi arrossati ed irritati
Grazie alle loro proprietà lenitive, camomilla ed eufrasia vengono spesso consigliate per effettuare impacchi decongestionanti in caso di occhi rossi e gonfi. Validi rimedi anche per alleviare la sensazione degli occhi stanchi dopo una faticosa giornata e per contrastare le borse sotto agli occhi e le occhiaie. Basta preparare l’infuso, farlo raffreddare ed imbevere una garza sterile applicandola sugli occhi per 10 minuti.
Prodotti per il benessere degli occhi nei sintomi allergici
Quando, a causa di disturbi allergici, si ha un’eccessiva lacrimazione oculare oppure un fastidioso prurito e bruciore, si può trarre sollievo da rimedi per uso interno come il Gemmoderivato (Soluzione Idrogliceroalcolca) di Ribes Nero e di Rosa canina. Questi prodotti hanno infatti un’azione lenitiva, che aiuta a contrastare i classici sintomi legati alle allergie ai pollini, alla polvere, agli acari e ai peli di animali.
Occhi ed alimentazione
L’alimentazione è la base per la salute del corpo, compresa quella degli occhi.
Cattive abitudini alimentari possono, col tempo, compromettere la vista e creare delle carenze nutrizionali pericolose per gli occhi.
Cosa mangiare per mantenere gli occhi sani? I principali nutrienti utili per favorire il benessere oculare e prevenire eventuali disturbi che possono colpire gli occhi sono i carotenoidi (in particolare zeaxantina, beta-carotene e luteina), le vitamine (in particolare A, C, D ed E), i sali minerali (in particolare zinco) e gli acidi grassi Omega 3. Gli alimenti e cibi consigliati per salvaguardare la salute degli occhi e della vista sono quindi verdure, soprattutto quelle a foglia verde o di colore giallo-arancio, frutta, pesce azzurro, uova e frutta secca.
Questo articolo si basa sull’uso popolare tradizionale e sulla letteratura scientifica. Le informazioni ed i consigli presenti non sono di natura prescrittiva o curativa, ma hanno solo uno scopo informativo.
Fonti:
- Enrica Campanini. (2012), Dizionario di fitoterapia e piante medicinali. Ed. Tecniche Nuove.
Schede Erbe:
Per maggiori informazioni sulle Erbe presenti sull’articolo cliccare sui seguenti link:
Eufrasia, Euphrasia officinalis L.
Camomilla, Matricaria chamomilla L.
Mirtillo Nero, Vaccinium myrtillus L.
Ribes Nero, Ribes nigrum L.
Rosa Canina, Rosa canina L.
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