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Il Miglio: un valido aiuto per il benessere di unghie e capelli

Spesso la debolezza di unghie e capelli è dovuta ad una carenza di determinate proteine, vitamine e sali minerali all’interno del nostro corpo. Carenze che portano ad un’alterata produzione di cheratina, sostanza fondamentale per la salute di ossa, denti, unghie e capelli. Fortunatamente la Natura ci dona il miglio, un prezioso alimento per la salute e il benessere di unghie e capelli deboli. Ecco tutte le sue proprietà nutrizionali e i benefici sull’organismo, sia per l’uomo che per la donna.

Cos’è il Miglio

Il Miglio (Panicum miliaceum L.) è un cereale di colore giallo, rotondo, piccolo ma ricco di nutrienti. La pianta del miglio è una pianta erbacea della famiglia delle Graminaceae che si può sviluppare fino a 1,5 m di altezza. I semi di miglio si trovano, verso fine estate, all’interno di piccole spighe che si sviluppano tra le lunghe foglie sottili della pianta.

In commercio si può trovare:

  • Miglio decorticato;
  • Miglio bruno (ovvero la varietà selvatica);
  • Miglio in fiocchi;
  • Miglio soffiato;
  • Farina di miglio
  • Gallette di miglio;
  • Snack di miglio;
  • Bevanda di miglio;
  • Integratori naturali a base di miglio (tavolette alle erbe, pastiglie, compresse, ecc).

Che cosa contiene il Miglio?

Ma vediamo nel dettaglio il contenuto di questo piccolo cereale:

  • Carboidrati: di tipo complesso, di cui è maggiormente composto (70%) e che lo rende un cereale piuttosto calorico (350 Kcal per 100g). Ricca fonte di energia e di fibre, che favoriscono la regolarità intestinale.
  • Proteine: dall’alto valore biologico e altamente assimilabili dall’organismo.
  • Sali minerali: silicio, ferro, fosforo, magnesio, calcio, zinco e sodio. In particolare il silicio è un minerale fondamentale per il benessere di pelle, capelli, unghie e denti in quanto stimola la naturale produzione della cheratina.
  • Vitamine: contiene vitamine del gruppo A e B.

Proprietà e benefici 

  • Rinforza ossa, denti, unghie e capelli: da sempre il miglio è considerato uno dei rimedi naturali in caso di capelli e unghie fragili. Esso stimola la produzione di cheratina di capelli ed unghie e rinforza lo smalto dei denti. Anche se tale azione non è ancora stata dimostrata in modo scientifico, l’alto contenuto di proteine ne suggerisce le sue proprietà benefiche sulla crescita dei capelli. L’assunzione di miglio, quindi, è utile per donare forza e vigore a capelli fragili e danneggiati, oltre che per rinforzare le unghie indebolite.
  • Gluten-free: è un cereale altamente digeribile, che una volta decorticato, è privo di glutine e quindi adatto anche a chi soffre di celiachia o anche semplicemente per chi soffre di digestione lenta e difficile.
  • Alleato dello stomaco: grazie alla sua alta digeribilità. Si mostra utile in tutti quei soggetti che hanno bisogno di un’alimentazione e che favorisca le funzioni dell’apparato gastro-intestinale: anziani, bambini e donne in gravidanza. La farina di miglio si presta a molte ricette: creme, vellutate, minestre, pappe, ecc. Svolge una buona azione basificante all’interno dello stomaco, mostrandosi utile anche in caso di acidità e reflusso.
  • Regolarizza l’intestino: grazie al suo contenuto di fibre, il miglio aiuta la depurazione dell’intestino e la regolarizzazione intestinale. Valido alimento in caso di stitichezza.
  • Ricostituente: la sua ricchezza di vitamine e minerali lo rendono un alimento valido in caso di convalescenza, stanchezza e inappetenza.

 Riassumendo, il miglio si mostra un valido aiuto naturale in caso di:

  • Perdita dei capelli o capelli diradati;
  • Unghie fragili;
  • Osteoporosi, fratture ossee;
  • Denti sensibili;
  • Reflusso, acidità;
  • Digestione lenta e difficile;
  • Celiachia (miglio decorticato);
  • Stitichezza, stipsi;
  • Convalescenza, stanchezza.

Miglio per capelli, come assumerlo

Integratore: solitamente il miglio si trova in Erboristeria (sotto di forma di estratto secco) all’interno di tavolette, capsule o compresse. Ottimo ingrediente per la preparazione di integratori per unghie e capelli deboli o come coadiuvante in caso di osteoporosi. Aiuta, infatti, il benessere di ossa e annessi cutanei diminuendo la caduta dei capelli e il loro assottigliamento.

Erbecedario propone le Tavolette alle Erbe Triconatura, compresse con estratti di erbe altamente selezionate. Ottimo aiuto come coadiuvante per rinforzare capelli ed unghie. Contengono estratti di Miglio, Ortica, Equiseto, Polline e Acerola.

Alimentazione: è un cereale facile da preparare e da mangiare. Si mostra un ottimo ingrediente per la preparazione di ricette sia dolci che salate. Può essere usato come valido sostituto della pasta, in quanto anche la preparazione è simile. Ma si possono preparare anche minestre, zuppe, polpette, ripieni, ecc.

Controindicazioni

Nell’uso del miglio non sono stati evidenziati particolari effetti collaterali.

  • Evitare l’assunzione in caso di allergia alle Graminaceae;
  • Evitare in caso di intolleranza o sensibilità al nichel, in quanto è altamente presente all’interno di questo cereale.

Per maggiori informazioni sul prodotto cliccare sul link seguente o sull’immagine:

Tavolette alle Erbe Triconatura

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