L’inverno può essere una vera sfida per il benessere delle articolazioni. Con il freddo pungente, spesso accompagnato da umidità, si possono intensificare dolori alle articolazioni e rigidità, rendendo ogni movimento più faticoso.
Ma non temere, la natura viene in nostro soccorso: con le erbe giuste e qualche accorgimento, puoi affrontare l’inverno con articolazioni più felici e in forma!
Dolori articolari: perché il freddo influisce sulle articolazioni?
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Perché il freddo fa venire i dolori?
Quando le temperature scendono, i muscoli e le articolazioni possono irrigidirsi. Il freddo riduce l’apporto di sangue ai tessuti, rendendoli meno elastici e più vulnerabili a dolori da freddo e infiammazioni. Inoltre, l’umidità accentua la sensazione di disagio, soprattutto se già soffri di patologie come l’artrite.
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Che dolori provoca il freddo?
Freddo e umidità possono causare rigidità, fastidio e persino dolori alle ossa e alle articolazioni, spesso localizzati in zone già sensibili come ginocchia, schiena, cervicali, gambe e mani. Se non curati, questi sintomi possono diventare più intensi e fastidiosi.
Erbe antinfiammatorie per articolazioni
Non c’è bisogno di convivere con il dolore: la natura offre validi alleati per il benessere delle tue articolazioni. Esistono infatti delle erbe amiche delle articolazioni. Ecco alcune erbe medicinali top da includere nella tua routine:
- Arnica: una delle regine del sollievo muscolare e articolare. Conosciuta per le sue proprietà antinfiammatorie, è perfetta per massaggi lenitivi. Ideale dopo l’attività fisica, per alleviare i dolori articolari, gonfiori, piccole botte e tensioni localizzate.
- Artiglio del diavolo: questo rimedio è famoso per favorire il benessere in caso di tensioni e infiammazioni muscolari. Si può trovare in pomate e unguenti ma anche assumerlo per via orale sotto forma di integratori.
- Peperoncino: il principio attivo, la capsaicina, stimola la circolazione e riduce la percezione del dolore. Perfetto contro i dolori alle articolazioni, si trova spesso in creme riscaldanti.
- Salice: spesso definito l’aspirina naturale, è ottimo per contrastare l’infiammazione e lenire i dolori muscolari.
Consigli pratici per l’integrazione quotidiana:
Cosa prendere? Come puoi integrare queste erbe nella tua giornata senza complicarti la vita? Ecco qualche spunto pratico:
- Tisane e Mielotisane: a base di Salice sono perfetti per una bevanda rilassante ed antinfiammatoria. Magari una tazza prima di andare a dormire! Tra le nostre tisane e mielotisane ti consigliamo in particolare: Tisana Artro Confort e Mielotisana Artro Confort.
- Massaggi con creme specifiche: Usa prodotti a base di Arnica, Artiglio del diavolo e Peperoncino per un massaggio localizzato. Ideali sia per la preparazione che per il recupero muscolare. Usa la Crema Benessere Artro Confort per un massaggio riscaldante localizzato.
- Integratori: Esistono integratori a base di Salice e Artiglio del diavolo che puoi assumere comodamente. Ricorda di consultare il tuo medico o il tuo erborista prima di iniziare.
- Bagni caldi con oli essenziali: Aggiungi qualche goccia di olio essenziale di Ginepro o Rosmarino all’acqua del bagno per rilassare i muscoli e migliorare la circolazione. Ottimo rimedio per trovare benessere da dolori intercostali e alle gambe.
Attenzione!
Non esagerare con il fai-da-te, soprattutto se hai patologie pregresse o stai già assumendo farmaci. Consulta sempre un professionista per un consiglio personalizzato.
Prendersi cura delle articolazioni in inverno non è difficile, soprattutto se scegli i rimedi giusti e segui qualche accorgimento. Dai, affronta l’inverno con il sorriso e senza dolori!
Questo articolo si basa sull’uso popolare tradizionale e sulla letteratura scientifica. Le informazioni ed i consigli presenti non sono di natura prescrittiva o curativa, ma hanno solo uno scopo informativo.
Per maggiori informazioni sulle Erbe presenti sull’articolo cliccare sui seguenti link:
Arnica, Arnica montana L.
Artiglio del Diavolo, Harpagophytum procumbens DC.
Peperoncino, Capsicum annuum L.
Salice , Salix alba L.
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