Il mese di Gennaio solitamente registra un picco molto alto di influenza. Tipici sintomi sono febbre, dolori muscolari, tosse e raffreddore.
Vediamo quindi come poter favorire il benessere delle vie respiratorie attraverso l’uso della fitoterapia e dei rimedi naturali che ci vengono offerti dalla natura. Senza dimenticare l’importante ruolo di sani comportamenti quotidiani e di una corretta alimentazione, nella prevenzione di questa malattia.
Ma che cos’è l’influenza? E come si prende?
L’influenza è una malattia causata da determinati virus, detti virus dell’influenza, che ha la sua massima manifestazione nella stagione invernale.
E’ infettiva, quindi il contagio avviene quando si sta vicino a persone che hanno già il virus e si trasmette tramite tosse, starnuti o semplicemente parlando.
Per contrarre la malattia non è necessario essere a stretto contatto con la persona affetta, basta soggiornare nella stessa stanza.
Una volta che il virus è entrato nel nostro organismo, servono da uno a quattro giorni, perché insorgano i classici sintomi dell’influenza che tutti conosciamo: febbre sopra i 38°, mal di testa, spossatezza, dolori muscolari diffusi, tosse, raffreddore e mal di gola. A volte, soprattutto nei bambini, possono insorgere anche nausea, vomito e diarrea.
L’influenza si risolve di solito in 7-10 giorni, il tempo necessario perché le difese dell’organismo riescano ad eliminare il virus.
Le complicazioni sono più frequenti nei soggetti deboli, ovvero i bambini, gli anziani e le persone con patologie cardiache e polmonari. In questi casi è bene dunque non sottovalutare l’influenza e non prenderla sotto gamba.
Come affrontare l’influenza?
Innanzitutto, si deve cercare di prevenire il contagio. Bastano dei semplici ma sani comportamenti quotidiani come evitare di stare a lungo in ambienti chiusi ed affollati, evitare di starnutire in faccia alla gente, eliminare i fazzoletti dopo il loro uso, lavarsi frequentemente le mani oppure stare a casa se si è ammalati.
Anche l’alimentazione può rivelarsi determinante. Chi mangia molta frutta e verdura è in grado di fornire al corpo il giusto apporto di vitamine e sali minerali che rafforzano il sistema immunitario, aiutandoci a farci ammalare di meno ed accelerare il tempo di guarigione in caso di contrazione del virus.
Se nonostante ciò ci ammaliano, la prima cosa da fare è di mettersi a riposo. Questo permette al nostro corpo di recuperare le energie e di rigenerarsi. Si avrà un sistema immunitario più pronto e reattivo, che ci permetterà di guarire prima in caso di malattia.
Bisogna inoltre bere molto, acqua tisane o succhi, per mantenersi idratati. Infatti, in seguito all’aumento della temperatura corporea il nostro corpo provvede a disperdere calore attraverso la sudorazione, con una perdita di liquidi, che quindi deve essere apportata dall’esterno.
Perché ricorrere ai rimedi naturali?
Esistono vari rimedi naturali che sono in grado di darci sollievo alle vie respiratorie.
Per una migliore efficacia sarebbe meglio assumerli appena avvertiamo i primi sintomi.
Essi agiscono in modo dolce ed armonico. Sono generalmente ben tollerati dal nostro organismo ed esplicano spesso anche proprietà immunostimolanti che raramente si possono attribuire con chiarezza ai farmaci di sintesi.
Se dopo 6-7 giorni dalla comparsa della malattia non si ha un riscontro positivo è consigliabile comunque rivolgersi al proprio medico per un accertamento approfondito.
Quali sono i rimedi naturali utili per le vie respiratorie?
In commercio esistono vari prodotti naturali utili per favorire la fisiologica funzionalità delle vie aeree, dagli sciroppi, alle tisane, ai gemmoderivati (soluzioni idrogliceroalcoliche) ed alle tinture madri (soluzioni idroalcoliche).
Principalmente sono a base di piante che hanno le seguenti proprietà:
- Azione decongestionante, per liberare il naso chiuso e farci respirare meglio. Si possono utilizzare gli oli essenziali balsamici, come la Menta, il Timo, l’Eucalipto ed il Pino Mugo per fare dei suffumigi.
- Azione lenitiva ed emolliente, che aiutano a migliorare gli stati di tensione dei muscoli come l’Artiglio del diavolo, oppure che proteggono le mucose della gola e delle vie respiratorie come la Malva o la Piantaggine.
- Azione espettorante e fluidificante, per eliminare il catarro in eccesso. Il Verbasco, il Tiglio e la Drosera possono essere un esempio.
- Azione diaforetica, utile per favorire la sudorazione ed abbassare la temperatura corporea, come il Salice o il Sambuco.
- Azione immunostimolante, per stimolare le naturali difese del nostro corpo. La pianta immunostimolante per antonomasia è l’Echinacea.
Questo articolo si basa sull’uso popolare tradizionale e sulla letteratura scientifica. Le informazioni ed i consigli presenti non sono di natura prescrittiva o curativa, ma hanno solo uno scopo informativo.
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