Il Rooibos fa dimagrire?

tè rosso rooibos per dimagrire

Il Rooibos è una bevanda che sta guadagnando sempre più popolarità grazie al suo gusto unico ma soprattutto grazie ai numerosi benefici che gli vengono attribuiti. Tra questi uno dei più discussi è la capacità di favorire la perdita di peso. Ma è veramente così? In questo articolo esploreremo proprietà terapeutiche e benefici del Rooibos e scopriremo se può davvero essere un alleato nella lotta contro il peso in eccesso.

Che cos’è il rooibos e a cosa serve

Il Rooibos, noto anche come tè rosso, è un infuso ottenuto dall’infusione delle foglie dell’Aspalathus linearis, pianta che cresce esclusivamente nelle regioni montuose del Sudafrica. 

Il rooibos è particolarmente ricco di flavonoidi, tra cui aspalantina e la notofagina, oltre che una varietà di minerali essenziali come calcio, ferro, magnesio e zinco. Questi composti conferiscono alla pianta spiccate proprietà antiossidanti, aiutando a combattere i radicali liberi nel corpo, a prevenire danni cellulari, supportare il sistema immunitario e a promuovere il benessere generale.

A differenza del classico the, proveniente dalla Camelia sinensis, il Rooibos non contiene caffeina e teina, il che lo rende una scelta eccellente per chi desidera ridurre l’assunzione di caffeina o evitare effetti collaterali come insonnia e nervosismo. Questa caratteristica lo rende adatto anche ai bambini e alle persone sensibili alla caffeina.

I flavonoidi conferiscono al Rooibos anche proprietà drenanti e tonificanti sulla circolazione. È quindi utile per favorire l’eliminazione dei liquidi in eccesso, migliorare la circolazione ed il benessere cardio-vascolare

Tè rosso rooibos per dimagrire: è vero?

Molti si chiedono se il the rooibos possa essere un dimagrante e aiutare nella perdita di peso. 

Ecco alcune considerazioni basate sulle sue caratteristiche e proprietà.

  • L’azione combinata drenante e stimolante sulla circolazione possono aiutare a ridurre la ritenzione idrica, riducendo il gonfiore e rendendo il corpo più leggero ed in forma.  
  • Il rooibos tea è naturalmente privo di calorie quindi può essere una valida alternativa alle bevande zuccherate e caloriche. Sostituire bevande ad alto contenuto calorico con il rooibos può aiutare a ridurre l’apporto calorico complessivo, favorendo un peso regolare.
  • Il rooibos è ricco di antiossidanti, come l’aspalatina e la nothofagina, che possono aiutare a ridurre lo stress ossidativo e l’infiammazione nel corpo. Un corpo meno infiammato e meno stressato potrebbe essere più efficiente nel metabolismo dei grassi.
  • Alcuni studi preliminari suggeriscono che l’aspalatina, un antiossidante presente nel rooibos, possa avere effetti benefici sul metabolismo dei grassi e sul controllo del glucosio. Tuttavia, questi studi sono principalmente basati su modelli animali o in vitro, quindi sono necessarie ulteriori ricerche sugli esseri umani per confermare questi effetti.

In conclusione il rooibos è una tisana versatile e salutare che può essere un valido alleato nel contesto di uno stile di vita sano e attivo, ma non può sostituire l’importanza di una dieta equilibrata e dell’esercizio fisico per il dimagrimento. Da solo non è una soluzione per la perdita di peso, la chiave per raggiungere e mantenere un peso corporeo equilibrato è il risultato di una combinazione di alimentazione equilibrata, attività fisica regolare e stili di vita sani. 

Fonti:

  • Muller, C. J., Joubert, E., de Beer, D., Sanderson, M., Malherbe, C. J., & Fey, S. J. (2012). Acute assessment of an aspalathin-enriched green rooibos (Aspalathus linearis) extract with in vitro and in vivo antioxidant properties. Phytomedicine
  • Mazibuko, S. E., Muller, C. J., Joubert, E., de Beer, D., Johnson, R., Opoku, A. R., & Louw, J. (2013). Amelioration of oxidative stress by green rooibos (Aspalathus linearis) in a rat model of chronic hyperglycemia. Planta Medica
  • Wong, R. J., & Pizey, S. E. (2014). Rooibos tea extract inhibits preadipocyte differentiation and fat accumulation in 3T3-L1 cells. Phytomedicine

Schede Erbe:

Per maggiori informazioni sulle Erbe presenti sull’articolo cliccare sui seguenti link:

Rooibos, Aspalathus linearis (Burm.f.) R.Dahlgr.
Tè, Camellia sinensis (L.) Kuntze

Questo articolo si basa sull’uso popolare tradizionale e sulla letteratura scientifica. Le informazioni ed i consigli presenti non sono di natura prescrittiva o curativa, ma hanno solo uno scopo informativo.

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