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Combattere la stanchezza con gli integratori vitaminici naturali

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Vi sentite stanchi? Vi ammalate spesso? Volete aiutare il vostro corpo a diventare più forte in modo naturale?

La risposta può essere assumere degli integratori naturali di vitamine. Questi permettono al vostro corpo di affrontare meglio periodi problematici come: cambi di stagione, influenza, intensa attività sportiva, stress, diete restrittive e carenze alimentari.

Cosa sono gli integratori vitaminici naturali?

Gli integratori vitaminici sono prodotti che aiutano a prevenire delle carenze di vitamine da parte del nostro organismo.

Perché sceglierli naturali? Per diversi motivi. Prima di tutto mettono a disposizione del nostro organismo elevate dosi di vitamine ricavate dalle piante. Un esempio ne è la Vitamina C ricavata dalla Rosa Canina.

Inoltre sono integratori realizzati senza l’uso di coloranti, conservanti, edulcoranti ed altri additivi.

Quando e come vanno assunti?

A volte lo stile di vita frenetico, lo stress e l’aumento dell’attività fisica possono richiedere al nostro corpo di aumentare il fabbisogno di queste importanti sostanze. Altre volte la carenza nasce semplicemente da una dieta scorretta e troppo rigida che costringe il nostro corpo ad entrare in carenza di specifiche vitamine.

Anche l’assunzione di farmaci o problematiche del fegato possono portare ad un calo dell’assorbimento di vitamine. In tutti questi casi, per prevenire tali carenze, è utile assumere un integratore vitaminico naturale.

Queste problematiche si manifestano con alcuni sintomi, i più comuni sono:

  • Stanchezza: che indica una carenza delle Vitamine del gruppo B, fondamentali per la regolazione e la produzione dell’energia ricavata da grassi e zuccheri;
  • Ossa deboli: che indicano una carenza di Vitamina D. Essa infatti, insieme alla Vitamina K, è molto importante per il buon mantenimento delle ossa in quanto regola l’assorbimento e l’utilizzo del fosforo e del calcio;
  • Sistema immunitario debole: spesso dato da una carenza di vitamine protratta per troppo tempo. Tale situazione può portare l’organismo ad ammalarsi più spesso e ad andare incontro anche a problematiche più gravi. Quindi vitamine come la Vitamina B12, la Vitamina C e la Vitamina D sono molto importanti nella regolazione del sistema immunitario, esse infatti aiutano il buon mantenimento delle naturali difese del nostro corpo.

Per quanto tempo assumerli?

Il periodo di tempo per cui l’organismo ha bisogno dell’integrazione di vitamine è diverso da persona a persona, in quanto ogni organismo ha una diversa reazione ai principi attivi. Solitamente comunque si consiglia di assumere l’integratore per almeno un mese, per dar tempo all’organismo di reagire. In caso di necessità si può allungare il periodo di assunzione o fare dei “cicli”, solitamente questi vengono fatti nei periodi di forte stress oppure nel cambio di stagione.

Un integratore vitaminico naturale ha delle controindicazioni?

Seguendo le dosi consigliate, l’assunzione è sicura e non hanno controindicazioni. Ma consigliamo sempre una certa cautela, in quanto in caso di stati di salute particolari, patologie o assunzione di farmaci è meglio chiedere consiglio al medico prima dell’assunzione.

Quali integratori naturali di vitamine scegliere?

Gli integratori vitaminici naturali si possono trovare sotto forma di oli alimentari, sciroppi, compresse, succhi, e polveri.

Tra i più conosciuti ricordiamo:

  • Oli vegetali ricchi di Omega 3 e Omega 6 spesso associati a Vitamine liposolubili come le Vitamine A, D, K ed E.
  • Il Ferro, meglio se associato a Vitamine ricavate da erbe, frutta e verdura che permettono un miglior assorbimento di questo nutriente.
  • Il polline, prodotto dell’alveare ricco di vitamine del gruppo B, Vitamine E, F e C, dall’azione depurativa, antiossidante ed energetica.
  • Il succo di Aloe vera, ricco di vitamine del gruppo B e di Betacarotene, soprattutto se fresco permette un alto assorbimento da parte del nostro organismo di tali sostanze.

 

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